improvekyoto 皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。
みなさんは、
『なんか元気がでないな』
『なぜかわからないけど調子がすぐれない…』
こんなことを感じることはありませんか？
もしかすると、それはミネラルの不足が原因かもしれません。
私たちの健康はミネラルによって保たれていると言っても過言ではありません！
今回はそんな5大栄養素の1つ【ミネラル】についてお話しします。
ミネラルと言うのは、微量栄養素と言われ、体内に存在する量はそれほど多くありません。
ですが、それによって体の調子を整えたり、働きを維持しています。
ミネラルは体内では作り出すことができないので、
不足しないように意識して摂取する必要があります。
体の内側から健康になりたい！綺麗になりたい！
そう思う方は多いはずです。
ミネラルを意識して食事を摂ろう！
…なのですが、
せっかくミネラルを摂っても、体内で使われる前に排出されてしまうともったいないです。
ミネラルをムダ使いする習慣にはこのようなものがあります。
☑︎コーヒーをよく飲む
☑︎お酒が好き
☑︎ストレスを感じやすい
☑︎糖質(お菓子.パン.麺類)が好き
ミネラルをムダ遣いする習慣知り、ご自身の習慣を振り返ってみましょう！
