improvekyoto 皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。
【肩こりを治すためには背骨を使え！】
今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に
肩こりについてのコラムを書きます！
肩こりで悩んでいるあなた！
肩こりの原因について考えてみませんか？
原因はひとつではありませんがその原因について解説していきましょう！
まず原因その①！
ストレートネック！
ストレートネック、読んで字のごとく、
首にある頸椎という骨が前に真っすぐに倒れてしまった状態の事を指します。
(背骨の詳しい話は渡辺トレーナーの脊柱についてのコラムをご覧ください！)
頸椎が前に倒れると頭蓋骨も一緒に前に倒れてしまいます！
そうすると重たい頭蓋骨を支えるために僧帽筋が四六時中緊張してしまうんですね。大変！
ではなぜストレートネックになるのか！？
このコラムを読んでいるあなた！
背中を丸めて猫背になってみましょう！
あら不思議！猫背になるとあっという間に頸椎も前に倒れてストレートネックの完成！
背中が丸まると頭蓋骨を支える肩の筋肉が疲れてしまうから肩こりになってしまうんですねー！
「自分は猫背かもしれない…」
と薄々勘付いている方は
背骨のトレーニングをしましょう！
背骨って普段意識して動かすことって無いですから、意外と硬くなってますよ！
マッサージや湿布で終わらず、肩こりにならない体を運動で作りましょう！！
Improve KYOTOには様々なジャンルで一流の知識を備えたトレーナーが在籍しています！
これを機会にその知識をたくさん吸収して賢く健康になりましょう！
次回のコラムでは【肩甲骨がズレると肩こりに！？】をお伝えします！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
