improvekyoto 女性が笑顔で生きて行くために知っておきたい【月経】
こんにちは！ImproveKYOTOの横井です。
【いつまでも心も身体も元気でキレイな自分でいたい】そう思う女性は少なくないはずです。
そのために知っておきたい身体の働きについてお話しします。
女性が必ず経験する月経。妊娠・出産のためだけではなく、
女性が生涯健康に生きて行くためにも必要な働きです。
ただ、このようなことに悩まされている女性も多いと思います。
◾️月経が来ない時がある
◾️月経痛・PMSがひどい
◾️婦人科疾患(子宮内膜症・子宮筋腫など)
これらの原因は、遺伝や体質のせい…と思いがちです。
確かにそれもありますが、それだけでなく、
実は普段皆さんがとっている食事や習慣が関係しているんです！
まずは大切な女性ホルモンについて。
月経はエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの働きによって起こります。
⚠️(図)ホルモンの働きと月経の仕組み
ホルモンというのは、効きが良いため多くなり過ぎたり、
2つのホルモンのバランスが崩れないことが大切です。
◾️月経前になると食欲が爆発する〜
なんて女性はいらっしゃいませんか？？
この図を見てもらうと、生理前にはプロゲステロンの分泌が増加します。
プロゲステロンの働きに【食欲の増進】があります。
ですので、あまり嬉しくないですが、食欲が増えるということは、
『ホルモンのしわざ』ではなく、『ホルモンがきちんと働いている証拠』なんです。
ただし過剰な食欲の乱れの原因には他にもあります。
身体の働きを知ること・身体をコントロールする術を知っておくことで、
『毎月不快やなぁ』から心も体も少しリラックスして生きられるようになります⭐︎
