improvekyoto 皆さんこんにちは！
京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。
【膝は可哀想な関節！？】
今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に膝の痛みについてのコラムを書きます！
膝の痛みで悩んでいるあなた！
湿布や注射、痛み止めの薬に手術…
世の中にはたくさんの治療法がありますが、
ここでちょっと膝の痛みの原因について考えてみませんか？
膝の関節の動き方をチェックすると得意な動きと苦手な動きがあります！
曲げる(屈曲)→130°
捻じる(回旋)→20°
横に倒す(内外反)→0°
関節の可動域を見れば一目瞭然！
曲げるのは得意だけど捻じったり横に倒すと
関節に負担がかかり痛みの原因となってしまいます！
でも膝を捻じったり倒したりなんてやった覚えは無いでしょ？
膝の痛みの怖い所は
「知らないうちに捻じったり倒したりしてしまっている！」ことなんです！
例えば股関節が内側に捻じれていると膝も同時に内側に捻じれてしまいます。
足首が外側に捻じれていると膝も外側に倒れてしまいます！
このように膝と隣り合う関節がズレてしまっていると
膝の関節も変な動きをしてしまいます！
膝は何もしてないのに…股関節と足首が悪いのに…膝が可哀想！！
ということで被害者の膝を助けるために、
犯人である股関節や足首を鍛えましょう！
そうすれば湿布や薬に頼らなくて済むかもしれませんね！
トレーニングで痛めない体を作りましょう！！
