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Stay Home Exercise Vol.3
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.10(サプリメント ・坂井)
Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム、Improve KYOTO トレーナーのカルロスです。 サプリメントコラムを担当させていただきます! サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっ […] -
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.9(睡眠・西川)
こんにちは! 京都パーソナルジム improve kyotoの西川です。 【頑張って鍛えた筋肉と良質な睡眠のための 誰もが摂るべき大事な栄養素】 睡眠の量と質の大切さは知って頂けたと思います。 今回は、 「睡眠と筋肉のた […] -
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.8(睡眠・西川)
皆さんこんにちは! 京都パーソナルトレーニングジム Improve kyotoの西川です。 “代謝を落とさない為に簡単にできる 睡眠の質を上げる 6つのポイント” 前回は 「過食を防ぐ」 「代謝を落とさない」 睡眠法のお […] -
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.7(睡眠・西川)
【誰でも今日からできる運動不足で太らない睡眠方法】 こんにちは! Improve KYOTO パーソナルジムの西川です。 コロナの影響で運動ができず 「運動不足で太らへんやろか?」 と悩まれていませんか? 実は「8時間寝 […] -
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.6(たんぱく質・横井)
京都パーソナルトレーニングニングジム、Improve KYOTOの横井です。 栄養コラム最終日は、 ・必要な1日のたんぱく質の量の目安 ・消化・吸収を良くするための習慣 ・たんぱく質補給の簡単レシピ についてお伝えします […] -
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.5(たんぱく質・横井)
今日は雨が降ったり、気持ちの良い陽射しが出たり少し変わった天気の1日だった京都です。 こんにちは!Improve KYOTOの横井です。 本日は昨日の続き、 “たんぱく質” のお話です。 栄養素は必要な場所全てにまんべん […]