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腰痛を治す為にはドラマを観よう！？（腰痛３・西垣）
【腰痛を治す為にはドラマを観よう！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に腰痛についてのコラムを書きます！ 皆さん、テレビドラマ観ていますか？ 僕は生まれてからドラマをはじめから最後まで観たことがなかったのですが、 […]-
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腰痛予防の腹筋トレーニングは要注意！？（腰痛２・西垣）
【腰痛予防の腹筋トレーニングは要注意！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に腰痛についてのコラムを書きます！ このコラムを読んで下さっている方の中にも実際に腰を痛めている方もいらっしゃるかもしれません。 そして「何 […]-
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肩こり、どうしてますか？（肩こり３・大貫）
【肩こり、どうしてますか？③】 こんにちは！Improve KYOTO大貫です。 普段は呼吸について書くことが多いのですが、 今回はちょっとスピンオフして、肩こりであまり語られていない筋肉についてお話ししています。 肩こ […]-
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肩こり、どうしていますか？（肩こり２・大貫）
【肩こり、どうしてますか？②】 こんにちは！Improve KYOTO大貫です。 普段は呼吸について書くことが多いのですが、 今回はちょっとスピンオフして、肩こりであまり語られていない筋肉についてお話ししています。 肩こ […]-
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目覚めを良くするコツ（睡眠3・北山）
Improve Kyoto の皆さま、こんにちは！ コラム担当の北山です。 【睡眠 ③】 朝に近づくにつれてノンレム睡眠（身体を回復させる深い睡眠）が減り、 レム睡眠（夢を見るくらい浅い睡眠）が増えていきます。 体温は徐 […]-
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良質な睡眠を取るために寝る前に行うこと（睡眠２・北山）
Improve Kyoto の皆さま、こんにちは！ コラム担当の北山です。 【睡眠 ②】 日頃の習慣が睡眠の質を下げている可能性があります。 良質な睡眠を取るために寝る前に行うこととはなんでしょう？ ✅電子 […]-
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今月生理来ないなぁ、放っておかないで！（婦人科系の不調３・横井）
『今月生理こないなぁ』は放っておかないで！無月経で気を付けたいこと こんにちは！Improve KYOTOの横井です。 今回は月経が来ない【無月経】について。 無月経とは、3ヶ月以上月経が来ないことを指します。 『生理こ […]-
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月経とストレス（婦人科系の不調２・横井）
月経とストレス こんにちは！ImproveKYOTO横井です。 今回も無月経のお話しその②です。 無月経になる原因には、ホルモンの材料であるコレステロールの不足が関係しています。 おにぎりを作るのにお米がなければまずにぎ […]-
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腰痛改善のために遊んでみる（腰痛3・西川）
■腰痛改善のために遊んでみる 腰痛は姿勢にも影響し、トレーニング効果、体作りにも影響することを知っていただけたと思います。 腰痛改善手段として「息を吐く」ことをお伝えしましたが 今回は遊びながら腰痛を改善していく方法をお […]-
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腰痛を改善すると綺麗な身体が手に入る（腰痛２・西川）
■腰痛を改善してからトレーニングをすることで綺麗な体が手に入る キレイなヒップライン、美脚のためにデッドリフトや、スクワットを行なっている方は多いはず！ トレーニングを行っていて腰が痛かったり、腰に不安があったりしません […]-
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肩こりとバンザイ（肩こり３・西垣）
【肩こりとバンザイ】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩む方の治療やパーソナルトレーニングを見ることがよくあります。 肩が凝って仕方がない！という方によくある体の特徴は […]-
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肩こりとバランス感覚（肩こり２・西垣）
【肩こりとバランス感覚】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩んでいるあなた！ こんな経験はありませんか？ 「気が付くと頭が前に出ている…」 「猫背の姿勢が癖になって治らな […]-
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