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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.15（腰痛・西垣）
皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprove kyotoの西垣です。 【腰は被害者だ！痛みの原因となる犯人を捜せ！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 腰痛についてのコラムを書きます！ 早速ですが腰に不安を […]-
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ピラティス（45分）
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ファンクショナル（45分）
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.14（脊柱・渡辺）
皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム Improve kyoto コラム担当の渡辺です。 本日は、 【脊柱（背骨）】編 の第3回です。 今回は何椎かの見分け方のお話です。 頸椎、胸椎、腰椎 漢字からもなんとく想像出来 […]-
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Stay Home Exercise Vol.13
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コンディショニング（30分）
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ハードサーキット （30分）
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.13（脊柱・渡辺）
皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム Improve kyoto コラム担当の渡辺です。 本日は、 【脊柱（背骨）】編 の第２回です。 前回のコラムで 背骨は1本の骨ではなく 30個ぐらいのブロックが 積み上がった感 […]-
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Stay Home Exercise Vol.12
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ファンクショナル（45分）
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リズムストレッチ（30分）
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STAY HOME & GET STRONG フィットネスコラム Day.12（脊柱・渡辺）
皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム、improve kyoto コラム担当の渡辺です。 このフィットネスコラムでは、 【脊柱】 について、3回に分けて書いてきたいと思います。 脊柱という言葉。 なじみが薄いか […]-
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