フィットネスコラム

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprovekyotoの本田です。 さて、前回の②では “ししおどし” を例に睡眠の重要性について説明しました。 今回の最終回『眠い③』では、快適な睡眠のための３つの条件について説 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprovekyotoの本田です。 前回の①では『睡眠負債』をお伝えしました。 今回の『眠い②』では「眠くなる仕組み」を簡単に説明していこうと思います。 ヒトは眠くない時にいくら眠 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの本田です。 「毎日眠いな～。」「寝ても寝ても足りないな～。」「休日は寝だめしようかな。」 多くの現代人は眠そうにしている人が多いですね。 このコラムでは『 […]

Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 サプリメントコラムを担当させていただきますトレーナーのカルロスです。 今回も引き続き、トレーニングの質の向上というテーマでお話していきます。 前回お伝えしたプレワークア […]

トレーニングの質の向上1 Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 サプリメントコラムを担当させていただきますトレーナーのカルロスです。 サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっしゃるかもしれませんが、 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprovekyotoの西川です 【何しても落ちない…】あなたが痩せない理由がわかる10のチェック項目 はい、前回前々回で体脂肪を燃やすために必要な運動、食事についてお話しました。 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です。 脂質2【食べるから落ちる】理由を知ってより楽に理想に近づく 前回は脂肪細胞から脂肪を取り出す運動方法をお伝えしました。 今回はその続き「脂質代 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprove KYOTO の西川です。 【誰にでも必要】増えた脂肪を落とす大切な2つのポイント 「この期間でやっぱ体重増えちゃったなー」 「少しずつ外に出てよさそうだし運動して体重 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 【その体重増加は脂肪？】急な体重増加の原因 「昨日から体重が1kg増えた！どうしよう！」 「糖質制限してたけど、糖質食べたら体重がふえた！」 […]

【食欲おばけをコントロールする】糖質の種類 『さっきごはん食べたのにもうなんか食べたいな〜』 『食後の甘いものがやめられない』 『急に食欲が！！』 こんな経験はありませんか？ 実は、これには食べる糖質の種類が関係している […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 【ダイエットに糖質は不要？】健康的に痩せるために糖質を取りたい理由 みなさんは『よし！ダイエットしよう！』と思った時どんな事に取り組みますか？ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。 【肩こりを治すためには眼も鍛えよう！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 肩こりについてのコラムを書きます！ 原因その③！視覚の機能低下 […]