フィットネスコラム

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。 【外反母趾の意外な原因とは！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 外反母趾の痛みについてのコラムを書きます！ まずは外反母趾って何？っ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。 【膝は可哀想な関節！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に膝の痛みについてのコラムを書きます！ 膝の痛みで悩んでいるあなた！ 湿布や注射 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です。 【あなたのイライラを抑える】感情ホルモンに関わるビタミンB群 自粛が続きこんなことありませんか？ 「なんだかイライラしちゃう…」 「不安を感じ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です 【お肌の健康を守ろう！】美肌に大切な4つのビタミン 運動不足解消に外でジョギングでも！と思っても気になることが… 「日焼け」 「紫外線が…」 「 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です。 【食べて自粛太りを抑えよう！】あなたに大切なビタミンB群 自粛期間が続き 「ついついお菓子を食べてしまう…」 「運動してるけど太らへんやろか… […]

皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム　improve kyotoコラム担当の渡辺です。 本日は【休養】編の第3回です。 疲労を抜くためにはゴロゴロするよりも 「積極的休養（アクティブレスト）」がいい。 そしてそれは […]

皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジムimprove kyotoコラム担当の渡辺です。 本日は【休養】編の第２回です。 前回のコラムでは 「積極的休養」と言う考え方を紹介しました。 身体を酷使したアスリートが疲労から回 […]

皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジムImprove kyotoコラム担当の渡辺です。 このフィットネスコラムでは 【休養】 について3回にわたり書いてきたいと思います。 皆さんの中では、休養とはどんなイメージでしょう […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルトレーニングジムImprove kyotoの西垣です 【あなたの腰の痛み、脳が原因かも？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 腰痛についてのコラムを書きます！ 腰に不安を抱えている […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprove kyotoの西垣です。 【腰を捻れ！が腰痛の原因に！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 腰痛についてのコラムを書きます！ 腰に不安を抱えているあなた！ スポー […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprove kyotoの西垣です。 【腰は被害者だ！痛みの原因となる犯人を捜せ！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 腰痛についてのコラムを書きます！ 早速ですが腰に不安を […]

皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム Improve kyoto コラム担当の渡辺です。 本日は、 【脊柱（背骨）】編 の第3回です。 今回は何椎かの見分け方のお話です。 頸椎、胸椎、腰椎 漢字からもなんとく想像出来 […]