フィットネスコラム

皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム Improve kyoto コラム担当の渡辺です。 本日は、 【脊柱（背骨）】編 の第２回です。 前回のコラムで 背骨は1本の骨ではなく 30個ぐらいのブロックが 積み上がった感 […]

皆さん、こんにちは。  京都パーソナルジム、improve kyoto コラム担当の渡辺です。 このフィットネスコラムでは、 【脊柱】 について、3回に分けて書いてきたいと思います。   脊柱という言葉。 なじみが薄いか […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジム improve kyotoのカルロスです。 引き続き ビタミンC についてのお話です。 前回お伝えしたように、 様々な働きのあるビタミンCですが 現代の生活では、 実は 体内のビタ […]

Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム、Improve KYOTO トレーナーのカルロスです。 サプリメントコラムを担当させていただきます! サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっ […]

こんにちは！ 京都パーソナルジム improve kyotoの西川です。 【頑張って鍛えた筋肉と良質な睡眠のための 誰もが摂るべき大事な栄養素】 睡眠の量と質の大切さは知って頂けたと思います。 今回は、 「睡眠と筋肉のた […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルトレーニングジム Improve kyotoの西川です。 “代謝を落とさない為に簡単にできる 睡眠の質を上げる 6つのポイント” 前回は 「過食を防ぐ」 「代謝を落とさない」 睡眠法のお […]

【誰でも今日からできる運動不足で太らない睡眠方法】 こんにちは！ Improve KYOTO パーソナルジムの西川です。 コロナの影響で運動ができず 「運動不足で太らへんやろか？」 と悩まれていませんか？ 実は「8時間寝 […]

京都パーソナルトレーニングニングジム、Improve KYOTOの横井です。 栄養コラム最終日は、 ・必要な1日のたんぱく質の量の目安 ・消化・吸収を良くするための習慣 ・たんぱく質補給の簡単レシピ についてお伝えします […]

今日は雨が降ったり、気持ちの良い陽射しが出たり少し変わった天気の1日だった京都です。 こんにちは！Improve KYOTOの横井です。 本日は昨日の続き、 “たんぱく質” のお話です。 栄養素は必要な場所全てにまんべん […]

Improve KYOTOの横井です！ 今日から3日間、【たんぱく質】についてお伝えします。 『外出を自粛していて運動量が減ったけど、太りたくない。どんな食事をしたらいいかわからない』 『たんぱく質って大事なのはわかるけ […]

Improve KYOTOの皆さん、こんにちは！ コラム担当の大貫です。 新型コロナウイルス感染拡大が心配される中、 ご自身の免疫力を上げるために必須な鼻呼吸 に関してお伝えしております。 前回はウイルスの感染を防ぎ、増 […]

Improve KYOTOの皆さん、こんにちは！ 新型コロナウイルス感染拡大が心配される中、 前回は、 免疫力を上げるために鼻呼吸がとっても重要 な役割を果たしていることについてお伝えしています。 まず免疫と聞いたら何を […]