栄養

Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 サプリメントコラムを担当させていただきますトレーナーのカルロスです。 今回も引き続き、トレーニングの質の向上というテーマでお話していきます。 前回お伝えしたプレワークア […]

トレーニングの質の向上1 Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 サプリメントコラムを担当させていただきますトレーナーのカルロスです。 サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっしゃるかもしれませんが、 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 【体の疲労の原因かも？？】ミネラルの吸収に必要なもの ・なんか疲れてるな… ・運動しなきゃと思っているけどどうも体が重い… こんなことを感じる […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 【生理痛を楽にしたい！】女性が特に意識したいミネラル 『生理痛が毎月ひどくて困っている』こんな女性は多いと思います。 ・生理痛がひどい体質だか […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 みなさんは、 『なんか元気がでないな』 『なぜかわからないけど調子がすぐれない…』 こんなことを感じることはありませんか？ もしかすると、それ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です。 【あなたのイライラを抑える】感情ホルモンに関わるビタミンB群 自粛が続きこんなことありませんか？ 「なんだかイライラしちゃう…」 「不安を感じ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です 【お肌の健康を守ろう！】美肌に大切な4つのビタミン 運動不足解消に外でジョギングでも！と思っても気になることが… 「日焼け」 「紫外線が…」 「 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジム improve kyotoのカルロスです。 引き続き ビタミンC についてのお話です。 前回お伝えしたように、 様々な働きのあるビタミンCですが 現代の生活では、 実は 体内のビタ […]

Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム、Improve KYOTO トレーナーのカルロスです。 サプリメントコラムを担当させていただきます! サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっ […]

こんにちは！ 京都パーソナルジム improve kyotoの西川です。 【頑張って鍛えた筋肉と良質な睡眠のための 誰もが摂るべき大事な栄養素】 睡眠の量と質の大切さは知って頂けたと思います。 今回は、 「睡眠と筋肉のた […]

京都パーソナルトレーニングニングジム、Improve KYOTOの横井です。 栄養コラム最終日は、 ・必要な1日のたんぱく質の量の目安 ・消化・吸収を良くするための習慣 ・たんぱく質補給の簡単レシピ についてお伝えします […]

今日は雨が降ったり、気持ちの良い陽射しが出たり少し変わった天気の1日だった京都です。 こんにちは！Improve KYOTOの横井です。 本日は昨日の続き、 “たんぱく質” のお話です。 栄養素は必要な場所全てにまんべん […]