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腰痛を治す為にはドラマを観よう！？（腰痛３・西垣）
【腰痛を治す為にはドラマを観よう！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に腰痛についてのコラムを書きます！ 皆さん、テレビドラマ観ていますか？ 僕は生まれてからドラマをはじめから最後まで観たことがなかったのですが、 […]-
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腰痛予防の腹筋トレーニングは要注意！？（腰痛２・西垣）
【腰痛予防の腹筋トレーニングは要注意！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に腰痛についてのコラムを書きます！ このコラムを読んで下さっている方の中にも実際に腰を痛めている方もいらっしゃるかもしれません。 そして「何 […]-
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腰痛を治すにはお尻を鍛えろ！（腰痛１・西垣）
【腰痛を治すにはお尻を鍛えろ！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に腰痛についてのコラムを書きます！ 腰痛の原因は人によって様々。 更に原因が１つとは限らないので、 腰痛を治す為にはいろんな原因を探していかなければな […]-
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肩こり、どうしてますか？（肩こり３・大貫）
【肩こり、どうしてますか？③】 こんにちは！Improve KYOTO大貫です。 普段は呼吸について書くことが多いのですが、 今回はちょっとスピンオフして、肩こりであまり語られていない筋肉についてお話ししています。 肩こ […]-
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肩こり、どうしていますか？（肩こり２・大貫）
【肩こり、どうしてますか？②】 こんにちは！Improve KYOTO大貫です。 普段は呼吸について書くことが多いのですが、 今回はちょっとスピンオフして、肩こりであまり語られていない筋肉についてお話ししています。 肩こ […]-
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肩こり、どうしていますか？（肩こり1・大貫）
【肩こり、どうしてますか？①】 こんにちは！Improve KYOTOの大貫です。 普段は呼吸について書くことが多いのですが、今回はちょっとスピンオフして、肩こりについてです。 だいたい肩こりというと首をストレッチしまし […]-
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目覚めを良くするコツ（睡眠3・北山）
Improve Kyoto の皆さま、こんにちは！ コラム担当の北山です。 【睡眠 ③】 朝に近づくにつれてノンレム睡眠（身体を回復させる深い睡眠）が減り、 レム睡眠（夢を見るくらい浅い睡眠）が増えていきます。 体温は徐 […]-
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良質な睡眠を取るために寝る前に行うこと（睡眠２・北山）
Improve Kyoto の皆さま、こんにちは！ コラム担当の北山です。 【睡眠 ②】 日頃の習慣が睡眠の質を下げている可能性があります。 良質な睡眠を取るために寝る前に行うこととはなんでしょう？ ✅電子 […]-
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睡眠のメリット（睡眠１・北山）
Improve Kyoto の皆さま、こんにちは！ コラム担当の北山です。 【睡眠 ①】 「sleep」とは、 「頭と身体が自然に断続的に休息をする状態。 その状態にあるときは一般に目を閉じていることが多く、 意識を完全 […]-
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今月生理来ないなぁ、放っておかないで！（婦人科系の不調３・横井）
『今月生理こないなぁ』は放っておかないで！無月経で気を付けたいこと こんにちは！Improve KYOTOの横井です。 今回は月経が来ない【無月経】について。 無月経とは、3ヶ月以上月経が来ないことを指します。 『生理こ […]-
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月経とストレス（婦人科系の不調２・横井）
月経とストレス こんにちは！ImproveKYOTO横井です。 今回も無月経のお話しその②です。 無月経になる原因には、ホルモンの材料であるコレステロールの不足が関係しています。 おにぎりを作るのにお米がなければまずにぎ […]-
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女性が笑顔で生きていくために知っておきたい月経（婦人科系の不調１・横井）
女性が笑顔で生きて行くために知っておきたい【月経】 こんにちは！ImproveKYOTOの横井です。 【いつまでも心も身体も元気でキレイな自分でいたい】そう思う女性は少なくないはずです。 そのために知っておきたい身体の働 […]-
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