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皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。 【肩こりを治すためには背骨を使え！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩んでいるあなた！ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 みなさんは、 『なんか元気がでないな』 『なぜかわからないけど調子がすぐれない…』 こんなことを感じることはありませんか？ もしかすると、それ […]

スクワットでヒップアップ！！

マスクをしていても口は閉じておいた方が良い３つの理由 その2-1 皆さん、こんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの大貫です。 新型コロナウイルス感染拡大が心配される中、マスクをしていても鼻呼吸をした方 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西垣です。 【膝は可哀想な関節！？】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に膝の痛みについてのコラムを書きます！ 膝の痛みで悩んでいるあなた！ 湿布や注射 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの西川です。 【食べて自粛太りを抑えよう！】あなたに大切なビタミンB群 自粛期間が続き 「ついついお菓子を食べてしまう…」 「運動してるけど太らへんやろか… […]

皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジムImprove kyotoコラム担当の渡辺です。 このフィットネスコラムでは 【休養】 について3回にわたり書いてきたいと思います。 皆さんの中では、休養とはどんなイメージでしょう […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprove kyotoの西垣です。 【腰は被害者だ！痛みの原因となる犯人を捜せ！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に 腰痛についてのコラムを書きます！ 早速ですが腰に不安を […]

皆さん、こんにちは。  京都パーソナルジム、improve kyoto コラム担当の渡辺です。 このフィットネスコラムでは、 【脊柱】 について、3回に分けて書いてきたいと思います。   脊柱という言葉。 なじみが薄いか […]

Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 京都パーソナルジム、Improve KYOTO トレーナーのカルロスです。 サプリメントコラムを担当させていただきます! サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっ […]

【誰でも今日からできる運動不足で太らない睡眠方法】 こんにちは！ Improve KYOTO パーソナルジムの西川です。 コロナの影響で運動ができず 「運動不足で太らへんやろか？」 と悩まれていませんか？ 実は「8時間寝 […]

Improve KYOTOの横井です！ 今日から3日間、【たんぱく質】についてお伝えします。 『外出を自粛していて運動量が減ったけど、太りたくない。どんな食事をしたらいいかわからない』 『たんぱく質って大事なのはわかるけ […]