フィットネスコラム

■腰痛改善のために遊んでみる 腰痛は姿勢にも影響し、トレーニング効果、体作りにも影響することを知っていただけたと思います。 腰痛改善手段として「息を吐く」ことをお伝えしましたが 今回は遊びながら腰痛を改善していく方法をお […]

■腰痛を改善してからトレーニングをすることで綺麗な体が手に入る キレイなヒップライン、美脚のためにデッドリフトや、スクワットを行なっている方は多いはず！ トレーニングを行っていて腰が痛かったり、腰に不安があったりしません […]

■いつまでも綺麗な姿勢でいるために いつまでもキレイな姿勢でいたくありませんか？ ですが頑張って良い姿勢をとって、腰を痛めていませんか？ または腰痛を持ちながら無理に良い姿勢を取ろうとしていませんか？ 腰痛を抱えていると […]

【肩こりとバンザイ】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩む方の治療やパーソナルトレーニングを見ることがよくあります。 肩が凝って仕方がない！という方によくある体の特徴は […]

【肩こりとバランス感覚】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩んでいるあなた！ こんな経験はありませんか？ 「気が付くと頭が前に出ている…」 「猫背の姿勢が癖になって治らな […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImproveKYOTOの西垣です 【肩こりは寝ても治らない】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩んでいるあなた！ こんな経験はあり […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImproveKYOTOの本田です。 前回の②では、筋力低下を起こす状況についてお話ししました。 今回の③では、具体的な運動例を挙げて筋力低下に抗う方法を紹介します。 筋力低下を防ぐ […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprovekyotoの本田です。 今回は『筋力低下が起こりやすい状況』についてお話しします。 ①で「筋肉は使わなければ日々衰えていく」と説明しました。 健康な人であれば、少なから […]

皆さんこんにちは！ 京都ImproveKyotoの本田です。 このコラムでは『筋力の低下』についてお話していきます。 年齢とともに筋力の低下が気になる方は多いのではないでしょうか？ ではその筋力低下って何が原因で起こるの […]

皆さんこんにちは。 京都パーソナルジムimprovekyotoの本田です。 ②では質の良い睡眠のために「概日リズム」についてお話ししました。 ③は睡眠とコーヒーの関係についてです。 「コーヒーを夜に飲むと眠れなくなる」と […]

皆さんこんにちは。 京都パーソナルジムimprovekyotoの本田です。 ①では質の良い睡眠のために「光」についてお話ししました。 ②はリズムについてです。 ヒトの体内には24時間の体内時計があり、ある程度決まった時間 […]

皆さんこんにちは。 京都パーソナルジムimprovekyotoの本田です。 睡眠が大切だ ということは云われずとも多くの方が理解していることだと思います。 でも、「なぜかイマイチ眠れない。」「寝てもスッキリしない」という […]