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【腰痛を治すにはお尻を鍛えろ！】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に腰痛についてのコラムを書きます！ 腰痛の原因は人によって様々。 更に原因が１つとは限らないので、 腰痛を治す為にはいろんな原因を探していかなければな […]

【肩こり、どうしてますか？①】 こんにちは！Improve KYOTOの大貫です。 普段は呼吸について書くことが多いのですが、今回はちょっとスピンオフして、肩こりについてです。 だいたい肩こりというと首をストレッチしまし […]

Improve Kyoto の皆さま、こんにちは！ コラム担当の北山です。 【睡眠 ①】 「sleep」とは、 「頭と身体が自然に断続的に休息をする状態。 その状態にあるときは一般に目を閉じていることが多く、 意識を完全 […]

女性が笑顔で生きて行くために知っておきたい【月経】 こんにちは！ImproveKYOTOの横井です。 【いつまでも心も身体も元気でキレイな自分でいたい】そう思う女性は少なくないはずです。 そのために知っておきたい身体の働 […]

■いつまでも綺麗な姿勢でいるために いつまでもキレイな姿勢でいたくありませんか？ ですが頑張って良い姿勢をとって、腰を痛めていませんか？ または腰痛を持ちながら無理に良い姿勢を取ろうとしていませんか？ 腰痛を抱えていると […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImproveKYOTOの西垣です 【肩こりは寝ても治らない】 今回は西垣正太が接骨院勤務の経験を元に肩こりについてのコラムを書きます！ 肩こりで悩んでいるあなた！ こんな経験はあり […]

皆さんこんにちは！ 京都ImproveKyotoの本田です。 このコラムでは『筋力の低下』についてお話していきます。 年齢とともに筋力の低下が気になる方は多いのではないでしょうか？ ではその筋力低下って何が原因で起こるの […]

皆さんこんにちは。 京都パーソナルジムimprovekyotoの本田です。 睡眠が大切だ ということは云われずとも多くの方が理解していることだと思います。 でも、「なぜかイマイチ眠れない。」「寝てもスッキリしない」という […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの本田です。 「毎日眠いな～。」「寝ても寝ても足りないな～。」「休日は寝だめしようかな。」 多くの現代人は眠そうにしている人が多いですね。 このコラムでは『 […]

トレーニングの質の向上1 Improve Kyoto の皆さん、こんにちは。 サプリメントコラムを担当させていただきますトレーナーのカルロスです。 サプリメントというものに抵抗感がある方もいらっしゃるかもしれませんが、 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムImprove KYOTO の西川です。 【誰にでも必要】増えた脂肪を落とす大切な2つのポイント 「この期間でやっぱ体重増えちゃったなー」 「少しずつ外に出てよさそうだし運動して体重 […]

皆さんこんにちは！ 京都パーソナルジムimprove kyotoの横井です。 【ダイエットに糖質は不要？】健康的に痩せるために糖質を取りたい理由 みなさんは『よし！ダイエットしよう！』と思った時どんな事に取り組みますか？ […]